Sedím pri počítači a je mi dobre

workrave

Toto by si chceli povedať všetci tí, ktorí sa prácou pri pc živia a čas strávený pred obrazovkou počítajú nie na hodiny ale plné vagóny trhacích kalendárov. Vedeli by nám rozprávať o fyzických aj psychických ťažkostiach, ktoré sprevádzajú ich prácu. Väčšina si už zrejme prečítala niečo o ergonómii, možných zdravotných ťažkostiach a aj o prevencii. Každý však potvrdí, že aj keď vie o rizikách, je dosť ťažké si to ustrážiť a spomenie si na to, až keď cíti bolesť.

 

Práve pre nich bol napísaný tento vynikajúci pomocník.

Workrave

… malý, nenáročný, ľahko ovládateľný a ako bonus, multiplatformový.

Domovská stránka projektu nenásilnou formou poskytuje všetky potrebné informácie ale myslím, že obrázkov nikdy nie je dosť a komentár v zrozumiteľnom jazyku tiež poteší.
Tak sa na toho pomocníka pozrime.
V pravidelných intervaloch nás upozorní, že by sme si mali dopriať krátku pauzu.

 

Mikro-pauza_037

 

Je nastavená na 30 sek a chce nás prinútiť len ku krátkemu uvoľneniu, nadýchnutiu sa pred ďalším „záberom“. Neskôr nás vyzve k dlhšej, 10 minútovej prestávka, ktorú nám spestrí sériou jednoduchých cvičení na uvoľnenie.

 

Workrave_cvičenia

 

Čas do najbližšej prestávky si vieme pozrieť aj počas práce a máme tak možnosť, rozvrhnúť si ju. Nepustíme sa predsa do nového dokumentu, ak nám práve hrozí „kafepauza“.

 

Workrave_status

 

A celkom na koniec nášho celodenného snaženia nám oznámi, že je načase to dnes zabaliť, vypnúť počítač a venovať sa aj inej, bohumilej činnosti.

Všetky časy, teda dĺžku práce aj pauzu medzi prácou si vieme nastaviť.

 

Nastavenia_033

***OOO***

 

Softvér je súčasťou repozitára a tak jeho inštalácia je otázkou niekoľkých kliknutí v Synapticu alebo jednoduchého zápisu v termináli:

Príkaz terminálu:
sudo apt-get install workrave

 

Spustíme ho z Menu – Príslušenstvo – Workrave. Zobrazí sa nám ikona v paneli, kde kliknutím pravým tlačidlom myšky získame niekoľko možností. Voľby v nastaveniach nebudem popisovať. Aj keď poskytujú vskutku širokú variabilitu, sú tak jednoznačné, že ľahšie sa to už ani nedalo. No a že je v zrozumiteľnom jazyku, je len ďalšie plus. Popíšem len úpravy, ktoré som urobil pre seba v pôvodných nastaveniach.

Časovače – Mikro-pauza – čas medzi pauzami som si zväčšil na 15 minút
Časovače – Prestávka – počet cvičení 1

Spomeniem ešte voľbu „Režimy„, ktorú má význam používať v súvislosti s funkciou „Štatistika„,

 

Workrave_režim

Workrave_Štatistika

 

kde „Tichý“ sa líši od „Normálny“ tým, že aj keď zaznamenáva prácu do štatistiky, nebráni vám (neblokuje) v práci s pc. Využiť ho môžete napr. pri prezentácii vašej práce, vysvetľovaní, …
A potom je tu režim „Zastavený“, kedy sa aktivity nezaznamenávajú do štatistiky. Napr. ak váš pc používa niekto iný počas vašej obedňajšej prestávky alebo po pracovnej dobe (tu by som sa osobne pozastavil nad tým, prečo nemá ten druhý svoj účet, ale …).

 

***OOO***

 

Šikovné, čo poviete?

A že sa neživíte prácou pri pc? Nevadí, ani ja nie. A napriek tomu tu strávim hodiny a tento program mi niekedy pripomenie, že je svet aj mimo môjho monitora.
A ak by som predsa len prepadol virtuálnej realite, mám ďalšiu barličku: Alarmclock

—–

# obrázky som „spáchal pomocou: Shutter

Štítky , , , .Záložka pro permanentní odkaz.

5 reakcí na Sedím pri počítači a je mi dobre

  1. skorpionking říká:

    Super prográmek, zvláště pro toho kdo u pc tráví převážnou část dne 😀

  2. theseuszn říká:

    Tak zas jedno malé „nic“ s velkým významem. Moc díky za tip 🙂

  3. kohak říká:

    Nádhera. Člověk pořád čumí strnule na monitor a vyruší ho jenom telefon.
    S mými zády ideální věc, jak nezapomenout na protažení. Děkuji….:-)

  4. Allconius říká:

    repository pro aktualizace:
    sudo apt-add-repository ppa:rob-caelers/workrave

  5. Pingback:XFCE – tip – Čas vypršal - Linux Mint CZ&SK